别不信，一张床垫操控着你一天的生活质量!

你知道吗?有数据显示，从2013年到2018年，中国人均睡眠时长已由8.8个小时降至6.5个小时，平均38.2%的中国人有睡眠问题，比全球平均高出11.2%!也就是说，在你身边，每三个人中可能就有一个人正在经历失眠。

随着都市生活节奏越来越快，很多人因为压力过大，导致晚上失眠多梦易惊醒，无法进入深度睡眠，严重者更会成为一种疾病。而人生三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠不好将会直接或间接影响人一天的生活质量，给生活带来很多烦恼。

1、睡眠不好让你变笨

你有没有发现，睡眠不好的一天特别容易犯一些低级错误，感觉自己今天脑子没在线?是的，长期睡眠不好，会损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，导致人精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退、注意力极易分散，直接影响你的工作和生活能力。

2、睡眠不好让你变胖

经常睡不好的人通常更容易发胖，睡眠不足，血液中的瘦体素，生长激素改变了，瘦体素不足会让你想吃东西，生长激素不足，会让你代谢变差，一来一往，堆积越多，消耗更差，会比睡眠好的人更容易变胖。

3、睡眠不好皮肤更差

夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

要知道，晚上11时到凌晨3时是美容排毒时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段，这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现细纹、脸色偏黄、雀斑、青春痘等问题。

4、睡眠不好影响情绪

有研究资料表明，当人在睡眠不好状态下是很难管控自己情绪的，而经常睡眠不好，大脑得不到充分的休息，人的情绪会有明显的跌宕起伏，大部分人的心情更容易产生烦躁、失落等情绪，而且还容易情绪化，比如对平常喜欢的事物突然失去兴趣，为一件小事发大火等等。

5、睡眠不好更容易生病

经常睡眠不好会导致身体免疫力下降，这时候的病菌更容易入侵你的身体，所以很多时候你会发现，失眠过后更容易感冒、肠胃出问题。而且很多大病比如神经衰弱、心脏病、高血压、糖尿病等与睡眠不好存在直接或间接的关系。

既然睡眠如此重要，我们当然要重视，不过有的人睡眠不好是因为不能睡，有的人却是睡不着。而针对当代人睡不着的问题，我们发现主要存在五大因素，分别是：经常翻身、床垫支撑性不好、睡觉忽冷忽热、受同伴干扰、边缘塌陷。

而这些睡眠问题都与床垫脱不了关系，所以改善睡眠质量最直接、最快捷、最有效的方式就是更换一张适合自己的床垫。

但时至今日我们仍然发现，很多家庭都对床垫也有保质期这种说法并不知情，有《中国睡眠文化白皮书》曾做过一个网络调查发现：

有47.2%的调查者表示自己家的床垫“几乎从来没有换过”;36.7%的调查者表示自己10年换一次床垫;而14.1%的调查者表示上次换床垫是5年前;只有1%的调查者表示自己的床垫是3年内新购买的。

而在美国，据相关科学调查显示，近50%的消费者表示3年换一次床垫;30%左右的消费者表示，床垫的使用不超过3年;20%的消费者表示，其床垫产品使用时间已超过5年了。

这些数据是什么意思呢，意思是床垫对于外国人来说，他们更关心自己睡得舒不舒服，不舒服了我就要换，不能委屈了自己;而中国人更关心一张床垫能睡多久，只要床垫没塌没坏就能一直用。

实际上，每张床垫的使用寿命是10年左右，但最佳使用期一般在3-5年，超过了最佳使用期限，也许不会出现功能性障碍、局部损害，但已经不能保证最初的舒适度和安全性了。而超过了最佳使用期效果的床垫会变成什么样?

透气性变差

要知道，人在睡眠中会代谢一些汗液和废物，如果床垫不能很好地透气，这些排放物将不能及时散发，危害人体健康。另外，透气性好的床垫还可以减少人在睡眠中的翻身次数，延长深度睡眠时间，提高睡眠质量。

影响脊椎和神经

如果你的睡姿不幸有误，当你遇到性能正在逐渐降低的床垫，你的脊椎骨节可能会位移，紧接着再刺激脊椎内部神经，导致神经所控制的器官逐渐失去正常功能。

床垫功能递减可能意味着床垫变得过硬，这势必压迫人体背部神经，影响血液正常循环，时间长了还会造成腰酸背痛及坐骨神经酸痛。

螨虫和细菌

事实证明，三年不换的床垫，里面滋生了超过千万只螨虫以及无数的细菌和霉菌。床垫里的螨虫会引起皮肤瘙痒、痤疮、青春痘、过敏性皮炎、急慢性荨麻疹等皮肤病。

床垫里的真菌，不仅可能引发咳嗽、加重过敏和哮喘症状，里面还可能存在引发腹泻的大肠杆菌、甚至致病性极强的金黄色葡萄球菌。这种恶劣的生存环境堪称床垫舒适度和安全性递减的神助攻。

据研究调查发现，35%的中国人在40岁以后将出现腰椎方面的疾病，50%以上的腰椎疾病都是长期睡软硬支撑不适，超过最佳使用期的床垫造成的。

中国人的床垫不用十年，誓不罢休，却忽略了床垫最重要承托力和舒适度，对自己健康的影响。所以，不论是为了身体健康着想还是为了摆脱睡不好的夜夜痛苦，都应该为自己选一张好床垫!

深圳睿豪家居有限公司旗下品牌“东方之恋”床垫从全球选材料，大芯高碳锰钢弹簧，50年不塌陷;杜邦特富龙功能床垫，使织物不易吸收水和油，有效抵御污点和污垢;采用天然的黄麻纤维制作，具有抗菌、抑螨功效。